最好能保证每天都有七八个小时睡眠。你现在睡眠明显少于七个小时，而且还是晚上12点后才睡，明显属于熬夜晚睡的情形，虽然睡眠有规律，但偶尔还会犯困，这明显是因为睡眠不足引起的。学习效率不高，这有可能是因为长期睡眠不足导致的慢性疲劳综合征引起的。因此，为改变这种状况，应将每晚睡觉时间由12点半提前到11点半才行。
生物钟养成了吧，我高中的时候也是十二点的时候睡觉第二天六点多一点点吧，起的床，中午就只睡半个小时，没事的，主要是营养要跟上，每餐都要吃，加油坚持到最后的一定是你，祝你2019年旗开得胜
你现在才高一 青春正当时 不会觉得熬夜有很大危害 随着年纪增长 会有各种毛病显现出来 学习固然重要 身体也要爱惜 效率不高可以慢慢提升 养成好的学习习惯 把作息时间条规律 争取保证7、8个小时睡眠 加油
休息时问确实少了一点，看衡水中学吧！全天从早上5点半到晚上10点10分，作息安排精确到分，比如衡水中学早餐的时间安排：6:30高三学生吃早饭，6:34高二学生吃早饭，6:38高一学生吃早饭，各年级错峰吃饭，节约高年级同学的吃饭时间。他们也都过来了，但比六个小时多了一点点，有六个小时休息的时间一般身体出不了问题，加油！
不是特别好，正发育身体的时候，最好还是保持最少八小时睡眠，而且年轻人本来睡眠时间就长
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