1.限制孩子看电视的时间，2岁以上的孩子控制在每天1-2个小时内，节目完毕或已经达到看电视的最长时间，应立即关掉电视。
2.不要把看电视当成奖励或者惩罚的手段，会增加孩子的好奇心和关注度。
3.把电视、DVD机、电脑等都放在家里的公共区域，不要放在孩子的卧室。
4.和孩子一起阅读、玩耍、画画、拜访朋友、进行户外活动等，以减少他看电视、玩电脑的时间。
5.当孩子能够自我娱乐，不需要依赖电视或电脑的时候，对他进行表扬。
6.父母也要以身作则，做好榜样，控制电视、电脑等的使用时间。
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