可以，但是过量的硒可引起中毒。表现为头发变干变脆、已易脱落，指甲变脆、有白斑及纵纹、易脱落，皮肤损伤及神经系统异常，严重者死亡。保持每日25微克左右的摄入量就可以！所以可以长期吃，但是一定要注意摄入量！
可以，不过你要按照说明书上的标准来服用
东西也不宜经常的吃
