早晨一起床心情就不好怎么办？

早上起床都没有一个好的心情很容易让自己一天都不在状态，而且心情也不好，这个时候我们可以听听平时自己最喜欢的音乐，让这些动听的音乐来帮助我们驱散不好的情绪；或者吃自己平日里喜欢吃而又不舍得买的早餐，奢侈一下，如果天气不太炎热而自己又喜欢吃甜食情况下可以买点甜食吃吃，据说吃甜食能让心情好起来额！

先喝一口白开水，然后再喝一杯淡淡的蜂蜜水，然后你的心情就会在蜂蜜水的带领下甜如蜜糖。
洗把脸清醒一下，点开喜马拉雅，听一篇轻松愉悦的文章。或者是收拾好自己之后，出门呼吸一口新鲜空气，再看看早上升起的太阳。
这时候即便星期一就没有什么环节也要勉强给自己一个微笑，有时候这种微笑，笑着笑着就发自肺腑了。

我出现这种情况很大程度上都是因为没睡好，就是第二前一天的晚上或者由于是有点呼噜，或者由于自己身体的原因，10年了，睡得不好，第2天起来心情就很爆炸，中午午睡也是这样午睡，如果说睡不着，又特别困，下午有事情又必须要起来，自己心情就很不好，所以说就是睡前调整一下情绪早点睡，在室友影响你睡觉之前你就先睡着，这样的话影响就小了很多。

那你这个时候可以听一听瑜伽音乐，然后打坐一段时间，如果条件允许的话，还可以在室外找一个蒲团坐下来，呼吸外界新鲜的空气，听一听舒缓的瑜伽音乐，让自己的心情变得平和一些。

早晨一起床就觉得心情不好，需要自己刻意去调整了，要不然会一天都不畅快。
我一早发现自己心情不好的话，我会洗漱完毕出去走走，如果上班我会选择快走，运动起来，走着走着心情就舒畅多了；如果不上班，我会选择出去晨跑，在跑步的过程中注意调整自己的呼吸，几公里下来，会有种酣畅淋漓的感觉，烦恼也就不翼而飞了。
所以，早晨发现心情不好，尽量不要把自己留在房间里，因为封闭的空间会让心情不好的自己倍感压抑，可能会让心情变得更差。当然，也可以做一些能让自己开心的事，让自己的心情好起来，总之就是不能任由坏心情从早上就开始蔓延。