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补锌的坚果有哪些？有什么办法比较好呢？平时注意什么呢？
补锌的坚果有哪些？有什么办法比较好呢？平时注意什么呢？
2025-04-28 03:01:56
推荐回答（1个）
回答1：
含锌较多的食物，如海产品、动物的肝脏和胰脏、鱼类、奶类、蛋类、麸皮等 吃妥金比较好，多种符合维生素和矿物质
通过食物补锌。多食含锌食物,如牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等
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