经常便秘一定要调理的，经常便秘对身体也不好，平常多吃点润滑肠道的食物，增加肠道蠕动，加强锻炼。依靠药物有一定效果，但是不建议长期服用的。
多吃水果和蔬菜啊，要知道，水果和蔬菜里面含有丰富的膳食纤维，非常有助于肠胃的蠕动。要是实在不行的话，你可以试一试这款御芝林的变通牌天天胶囊，采用的是果蔬组方，通过果蔬的共同作用来帮助我们改善便秘，成分也非常安全，你可以买回家试试看，我便秘的时候都是吃这个的。欢迎你采纳我的回答
