做一个瑜伽动作能够帮助你提高跑步的速度.就是下犬式.能够拉长你的小腿到脚跟的一条线.帮助你跑步.动作要领是双手撑在地上.手腕与肩在一条线上就是90度.双膝跪在地上也是90度。然后手掌发力伸直膝盖将尾骨顶到最高点.头部自然放下.脚努力的下踩保持正常的呼吸.网上搜能看到这个体式.也叫顶峰式.希望能帮到你
