都太单纯，建议控制饮食，适当运动，再结合中医改善大些紊乱，。这样就从肥胖的根源上解决了肥胖的问题，效果更持久，健康科学的减肥了
推荐一下我的方法吧
都需要合理的运动和饮食才可以也不要着急！！实在懒得运动可以搜 看下【 吴雨佳狂甩30斤经历 】或许有所帮助
运动减脂，节食防止增脂，应该两种同时进行
实话啊，是节食，虽然不健康，确实快
节食，晚上睡觉前最好别吃东西
当然是跑步减肥啊
