如果焦虑较为轻度，自己可以走出来的话，建议先认识、分析自己焦虑的原因，接纳这种焦虑，尝试缓解焦虑，如做些自己喜欢做的事情，或者上街逛逛，或者与朋友、同事、家人说说让自己焦虑的事情，这样即使不能消除焦虑，但在一定程度上会缓解、降低焦虑的水平，达到自己可以接受的程度。如果严重焦虑，自己运用以上方法还是焦虑到自己无法接受的程度的话，建议可以到专业的心理咨询机构，与咨询师说说自己的焦虑，让咨询师帮你分析一下焦虑的背后原因，认清自己的焦虑，寻找缓解或者消除焦虑的方法。
想要走出烦恼说难不难，说易不易，因为你要找到为什么而烦恼的根本原因，然后把这个烦恼给解决了。而且烦恼不会只针对一件事情才有烦恼的，所以也许会有狠多事情一起困扰着你，所以有困扰的问题一般要立马解决掉，不然的话日积月累早晚会崩溃的。。实在解决不了的问题就看那件事情的重要性了，不重要的直接抛弃吧。。。
这个要看你自己了！没人能帮的了你，这个要自己做决定。别人说提的只是意见，谁也不能走到你的心里，说不定你自己也不知道！
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