老人就照60周岁算好了！不是说不能练散打，而是年纪老了以后骨骼的强度就不如年轻人了，加之体能方面，器官方面都是衰落了，这个时候再去进行大强度的训练，而且格斗训练必然是要有格斗方面的实战性的训练，对手就不好找，找个年轻的不怕年轻人不知轻重一拳打出问题么，这就不是养生了，反倒是给阎王爷帮忙，所以说不是老人不能学，而是在学的时候要注意训练的强度！毕竟年轻人的训练方法和老年人的训练方法是不能完全通用的！
老人适合太极拳 以柔克刚 四两拨千斤
散打运动量很大，因为一些活动需要有坚硬的骨骼支撑，而老人一般会骨质疏松，接受不了太大的运动量，因此不太适合。
体质很容易脱
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