平常多做眼球运动。在休息时可让眼珠进行上下左右转动，这样可以起到放松眼部肌肉的效果。而热敷的话也有一定的缓解效果，将两手掌互相摩擦到感觉发热，然后贴盖在眼部，这样可以促进眼部血液循环。平时建议配合每天两杯 9味瞳仁茶 ，清肝明目，疏经活络，加速眼部毛细血管的新陈代谢。
