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我在家里练哑铃，做飞鸟没有平凳，怎么办
我在家里练哑铃，做飞鸟没有平凳，怎么办
2025-02-24 15:24:16
推荐回答（1个）
回答1：
躺在床上或者地上都可以
做飞鸟关键在于控制肌肉发力，没有飞鸟平凳最多只是幅度受限
增加组数锻炼一样可以等到很好的效果
备注：注意肘关节触底
小心着凉
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