吃什么食物安神助睡眠

2025-03-07 06:37:45

推荐回答（5个）

回答1：

吃什么有助于睡眠

回答2：

香蕉红枣泥，香蕉跟红枣搭配有安神助眠的功效，一周吃2次，可能改善缺铁性贫血

回答3：

你好，平时要注意放下焦虑和紧张的情绪，让脑神经系统得到休息，然后再结合中药调理五脏平衡，修复受损的脑神经递质系统。失眠产生的很大一部分原因是来自心理和生活。你越是担心失眠问题，失眠就会越发严重。有了失眠一定要重视，如果不重视就会有焦虑，抑郁等各种情况出现。影响家庭和工作。建议你尽早去当地的正规场所去看看。请采纳

回答4：

关键词：健康养生食物失眠睡眠，晚上总是失眠怎么办？别担心，这4种食物来帮助你睡眠

回答5：

一杯二锅头