大便一粒一粒，羊粪状，属肠胃燥热，气虚便秘。每天多喝水体内水分不足会引起便秘，若体内缺水，就会令大便干燥，无法顺利排出，要想防治便秘，除了摄入果蔬中的水分外，每天最好额外再喝些水。多摄入粗纤维食物很多时候肠胃蠕动之所以会变慢，与缺乏刺激有着很大的关系，因此在平时生活中建议经常有便秘情况的人多吃些富含粗纤维的食物。比如像玉米、燕麦、大豆，多吃白菜、芹菜、韭菜、萝卜等，这些食物具有很好的通便作用。每天快走30分钟上班族成天坐着面对电脑、缺乏运动也影响肠道蠕动，体内的毒素、毛孔里的毒素没法及时清空。多吃果胶食物以及产气食物果胶食物有很多，例如苹果、香蕉、柑橘、胡萝卜以及卷心菜等，这些都是属于果胶食物，能够很好起到软化大便的作用，有效减少便秘的情况。调节便秘还可适当食用有助润肠的食物，如蜂蜜、酸奶等。可经常食用一些有防治便秘作用的药粥，如芝麻粥、核桃仁粥、菠菜粥、红薯粥等；少吃强烈刺激、助热食物，如辣椒、咖喱等调味品，忌饮酒或浓茶。
便秘了，吃抗生素把肠道细菌全杀死了就有这现像。
应该是排毒反应.呈黑色就是排毒的表现.坚持下去,但是记得多喝水.忌辣
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