A、主动运输、胞吞和胞吐需要消耗能量，A错误；B、协助扩散和主动运输需要载体，B错误；C、主动运输能逆浓度梯度运输，而自由扩散和协助扩散是顺浓度梯度进行，C正确；D、自由扩散和协助扩散的运输方向是低浓度运输到高浓度，是顺浓度梯度进行的，D错误．故选：C．
