因人而异。1、如果题主之前有过受伤，特别是腰伤一类的，不建议做仰卧起坐；2、如果题主身体没有受伤，只是单纯的想锻炼身体，可以根据自己当前的身体素质排一个计划，不要太激进，循序渐进；3、关于计划的话，建议题主先用尽全力，尝试看能做几个，然后按照这个数字，每天做至少3-5组，然后每过一周或者一个月再测试更新计划。祝好！
要两百个以上
早上100个。
做多少都是可以的，随便一个都是可以的，这样就完事了
