常吃鱼的好处？

众所周知的是，鱼肉中有其他肉类食物中无可比拟的营养成分，所以总体来说多吃鱼肉对人体十分有好处。尤其是对于孕妇或者是正处于成长期间的小孩子来说，多吃鱼肉有助于促进智力发育。但是大多数人知道鱼肉的好处说法都较为笼统，今天的文章为读者朋友们带来了关于鱼肉具体的好处。

一、降低心脏病几率

我们在生活中经常吃一些鱼肉是可以很好的明显减少心脏病或者是其他相关疾病导致的猝死的风险。我们每周吃两次鱼是可以使得因为心脏病猝死的概率降低81%，经常吃富含欧码噶-3脂肪酸鱼的女性猝死于冠状心脏疾病的概率较低。专家指出，鱼体内所富含的脂肪酸有利于心脏肌肉在心脏跳动节奏过快时更趋平静，从而为医学人员为患者进行治疗争取宝贵的时间。

二、清热解毒
经过研究发现，鱼肉里面是含有丰富的叶酸、维生素B2、维生素b12等营养物质，我们食用一些是可以很好的帮助清热解毒、滋补健胃、止嗽下气、利水消肿，而且对于各种浮肿、水肿、腹胀等病症都有着很好的缓解、治疗疗效。
三、有助发育
众所周知，鱼肉富含蛋白质，每千克鱼体中所含有的蛋白质相当于1.5千克鸡蛋或1.7千克猪肉中蛋白质。丰富且优质的蛋白质是生命的载体，具有调节体内水分平衡、均衡营养、为细胞输送氧和必需的营养素、提高免疫力的疗效，有助于儿童及青少年生长发育，或在生病或身体有伤口的时期，也可以帮助身体复原及伤口痊愈。而且鱼肉也是比较的细腻，是非常的容易被我们的身体消化和吸收，所以中老年人和小孩子食用也是非常的适合，所以我们滋补调理身体的佳品。
上面就是为大家介绍一些关于吃鱼的好处有哪些的相关内容了，大家在生活中食用鱼必须是要注意适量，而且我们经常食用一些是可以很好的帮助抗衰老和延年益寿，但是一定是要注意自己的身体状况适不适合。

长期吃鱼的第一个好处是能够降低心脑血管疾病的发生率，因为鱼类当中往往都富含有多不饱和脂肪酸，能够抑制血小板的聚集，使血液变得相对稀释，因此对于栓塞性的心脑血管疾病的预防有着很大的好处。第二个好处是能够为机体补充优质的动物性的蛋白质，在预防肌肉衰减症方面的好处会非常的明显。长期吃鱼的第三个好处是能够为机体补充微量元素，比如像锌、硒、锰，这些微量元素构成了体内很多酶和辅酶的成分，对于调节体内的代谢的好处非常的明显。

鱼肉中含有丰富的钙,磷,钾,酮等无机盐,还含有碘,氟等人体必需的微量元素,鱼肉中含有维生素b,维生素a和维生素d等多种维生素。

由于鱼肉营养丰富,所以可以作为许多疾病治疗的饮食,如患有低酸性胃炎贫血的病人可多用鱼汤,另外海鱼中含有丰富的碘,碘可以防止脂质在动脉壁的沉积,多吃鱼可有防止心血管疾病的作用。

另外酮是集体氧化还原体系中有效的催化剂,酮能够调节心搏,预防冠心病,所以多吃鱼能够增加体内铜元素的含量,对预防心脑血管疾病很有帮助。

你经常吃鱼，对人体是有好处的，鱼肉不仅营养价值丰富，而且它的味道非常鲜美，它可以促进人体骨骼的发育，增强记忆力以及抵抗力，是我们人类的不二选择

吃鱼的好处：鱼含有丰富的蛋白质。
1、促进生长发育，激活脑细胞。
2、提高人体免疫力及抗病能力，对多种真菌都有抵抗作用。
3、降低胆固醇，防止血铨形成，预防心血管疾病。
4、鱼肉细嫩易吸收，有健脾养胃作用。