哪些食物水果蔬菜利于消化，促进吸收??

吃点易消化食物少物脂肪硬食物粥见适合消化吃外苹香蕉等水容易消化水类食物饭吃同应削皮吃花健胃功能适吃些B类维素或食母片(副作用放)
具促进消化食物:
1、麦及麦芽
含维素A、B、E淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质解酶、脂肪矿物质等麦尿囊素促进胃肠道溃疡愈合
2、酸牛奶
酸牛奶除含牛奶全部营养素外突特点含丰富乳酸能奶乳糖解乳酸于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻病改喝酸奶乳酸能抑制体内霉菌预防使用抗菌素类药物所导致菌群失调乳酸防止腐败菌解蛋白质产毒物堆积防癌作用酸奶轻泻作用防止便秘
3、牛奶
牛奶胃液泌弱刺激物具弱碱性反应能与胃酸结合胃酸防止胃酸溃疡面刺激
4、苹
苹既能止泻能通便其含鞣酸、机碱等酸类物质具收敛作用所含胶吸收毒素单纯性轻度腹泻单吃苹止泻苹含纤维素刺激肠蠕加速排便故通便作用
5、西红柿
含丰富机酸苹酸、柠檬酸、甲酸保护维素C使加工烹饪程破坏增加维素利用率西红柿含种特殊--番茄素助于消化、利尿能协助胃液消化脂肪番茄素能抑制细菌真菌治疗口角炎
6、橘皮
橘皮消化促进作用主要其含挥发油消化道刺激作用增加胃液泌促进胃肠蠕
7、鸡肫皮
称鸡内金鸡肫内壁鸡肫含胃激素消化酶增加胃液胃酸泌量促进胃蠕胃激素遇高热易受破坏故食佳
8、番木瓜
未熟番木瓜含两种酶类种叫番木瓜蛋白酶类种叫番木瓜蛋白酶解脂肪脂肪酸促进食物消化吸收
9、白菜
含量粗纤维促进肠胃道蠕帮助消化防止便乾结