一般来说，紧张和压力是失眠的主要因素。想想如果长期这样下去，不但会使学习成绩下降，也会影响身体健康。静下心来，或许你就会放松一些了。
在睡前不要做剧烈运动，不想过多的容易分心的事情。不吃刺激性食物，吃一些苹果或喝牛奶，或许会对你的睡眠有帮助。
祝你早日恢复！
心理压力大，可以选择心理咨询结合睡眠刺激控制同时进行
我现在也念初三，压力很大的话多听听歌吧，我喜欢在写作业的时候听歌，但我不会分神，反而精神更容易集中。还有，有一种药叫“和爱佳儿”，我最近住了一次院，现在还在生病中，但不知道是不是这个药的效果，反正以前上课老睡觉，现在不怎么睡了，听课精神集中点了吧。反正让自己多放松一点，不要有太大压力，还有84天，加油！
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