一、年龄≤29岁
等级 时间
一级：44:00:00
二级：50:00:00
三级：56:00:00
二、年龄30~44岁
等级 时间
一级：50:00:00
二级：56:00:00
三级：1:03:00
三、年龄在45-59岁
等级 时间
一级：56:00:00
二级：1:03:00
三级：1:10:30
四、年龄在60岁以上
等级 时间
一级：1:03:00
二级：1:10:30
三级：1:20:00
全国田径锻炼等级标准：
一般成人10000米跑男子50分钟左右,女子80分钟.
大概时间就在男34分女42分
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