跳绳，可以减肥的。我试过。我一般是饭后一个多小时去跳，大概就晚上八点多的样子。然后跳上30分钟，可别小看这30分钟，只要能正确利用就能起超级大的作用。我是跳150下就休息一会儿然后再跳，30分钟能跳好多个150呢。我连着跳了一个多月瘦了7、8斤的样子。虽然能减肥，不过还是提醒你跳完要舒展一下小腿，不然是会长肌肉的。具体方法：站直，把两个腿叠起来站。在站着的情况下弯腰用手触摸地面，大概10秒之后换一只腿继续。如果你不太能够够着地的话就尽力把头贴近腿，总之就是要感觉小腿后面的肉被拉伸了。这些都是我亲身试验过的，希望你越来越瘦哈~
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