少吃油腻，油炸的，烧烤之类，多吃些清淡的蔬菜，苹果，西红柿，黄瓜，洗净了生吃，少吃饭，晚上基本上不吃，七点前吃一根黄瓜。到天亮空腹喝一杯温开水，保持自天不再喝水，吃菜不喝汤，早上吃一碗粥，一个咸鸭蛋，一杯纤维成份的酸奶，还要配合运动。希望可以帮助你
管住嘴，迈开腿，减肥就有希望
