减肥过程中，排便的障碍或者便秘是非常常见的，原因有几个，第一个吃东西太少了，形不成大便，第二个，营养缺乏，导致肌肉运动减弱，肠道蠕动变缓，便感也比较差，第三个，排便减少，导致排便习惯紊乱，正常我们每天固定的时间排便
减肥节食或用减肥药会使肠胃消化不适会引起便秘的，便秘对身体有比较大的危害，不利于身体正常排毒的，你最好是喝喝那个三孩低聚果糖啊，好好调理调理肠胃，促进肠胃的蠕动和消化，然后平时多吃些粗粮，多喝水适量运动下，大便就会慢慢软化好拉了。然后用健康合理的方式去减肥才是可行的。
解决便秘的方法：1.每天吃100g粗粮，富含膳食纤维，促进肠胃蠕动。2.每天至少吃一种深绿色蔬菜。3.吃膳食纤维高的水果。4.多喝水
为什么减肥的时候容易导致便秘呢？营养师小姐姐这就告诉你～
便秘会影响减肥，一起来学习告别便秘的方法吧！
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