是正规的，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差，可以多运动一下，散步也是可以的，散步的时候，可以和家人，也可以和邻居一起，缓解您的不良情绪。
