早睡早起身体好，少吃寒凉食物，散步慢跑都不错，八段锦，太极拳少不了，还有健身站桩对身体非常有益处。希望能帮助到你。
顺应自然，回归自然，天人合一，不妄作为，不劳心神。
喝中药也可以养生的
迈开腿，管住嘴。
