这个不好说
不知道你说的是靠墙倒立还是行走倒立!
决定这个的因素很多,最重要的是胆量.臂力,和平衡感觉三个方面.
如果素质好的话,靠墙倒立一个小时就能学会.前提是你必须敢于尝试!不怕摔!
行走倒立要在靠墙倒立成功的基础上练习,一般最少要半个月时间!
主要还是靠胆量吧
我教你一种方法
能快速有感觉
先练习一下头立
就是头顶地
两个手也扶着地面
离墙面一掌距离
两脚蹬地靠腰的力量和惯性使脚靠到墙上
稳住就好了
头底可以垫着东西
这个学会了
就两手扶地
找个人
在你前面站着
用头立的感觉
蹬地脚到上面的时候
使劲腰脚都用力
自己想着
踢刚才那个人
然后让他抓住你的脚
让他帮你扶着
慢慢减少力
累了休息会
然后慢慢地再来
最后你应该就会了
手打辛苦
采纳你懂
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