搞锻炼好像有个最佳时间，就是下午4点到晚上8点。如果你早上连瑜伽部灵活的话可以换Karen-Voight的有氧练习，那个动作简单但好耗能量。我跟你一样，练过玉珠铉减肥瑜伽，但是过了一段时间，身体适应这些动作了，得不到好的效果了，而且我练这个没有瘦很多，但是身上线条好些了。你可以隔几天换套东西，让身体觉得有新鲜感，效果也会好些。
我觉得减肥的话还是要注意饮食，我的习惯是白天照常吃，晚上只吃点蔬菜水果搞两个小时锻炼。这样身体也能承受些。你要是两个月减30斤，你可以选择一些减重的锻炼视频，结合饮食。
这是我的建议啊，供参考。要是你有什么更好的，给我说说啊，咱俩交流交流~
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