你就慢跑，跑完了拉伸一下小腿，肯定不会粗腿。跑完后拍打腿,然后压腿拉筋，多拉筋，想瘦还是得少吃，瘦腿的食物，海苔，燕麦顺便说一句，如果你是靠运动来瘦身，不管什么运动，走也好，跑也好，还是其他啥也好，一停止运动肯定反弹。所以瘦身的王道不是运动，而是靠合理饮食，建议睡前用热水泡脚，按摩一下脚。
必须在跑步前和跑步后压腿，把肌肉和筋来开就好了。
跑步完之后要拉伸不然腿会变粗
应该不会吧
