稳定情绪很重要，另外桂圆是安神的，红楼梦里就用桂圆做成安神汤给宝玉服用，效果还是不错的，做法比较简单，去皮去核后放锅里用水煮开就行了，可以放些冰糖调味。另外中药里面有复方枣仁胶囊，也是治疗失眠的。保健品里的褪黑素，是空姐常用的改善睡眠的产品，这几种都可以尝试一下。我还是建议食疗比较好，呵呵
临睡前喝杯热牛奶 ，不要过量运动！不要想太多了
想象自己在仰泳。。。
what are you doing ? I think you are a stubent what??? you think this too?
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