戒烟、戒酒。不食刺激食物,少食油炸、腌制食物;多吃一些新鲜的水果、蔬菜,多吃一些富含维生素的水果,如:猕猴桃、无花果等,西瓜则清热、利咽、消渴是水果中的佳品。
慢性的咽炎是需长期调养好，不是几天就能好的，所以应多一些耐心，觉得咽喉不舒服也不要过于急躁，保持良好的心态。如果平时有一些不太好的习惯，注意及时戒掉。首先是不应该再抽烟了哈，避免因为抽烟产生的气体对咽喉产生了影响，因为这段时间，全国很多的地方老是出现雾霾，所以，在这些地方的朋友，平时就需要少外出活动了，等空气好了再加强运动锻炼。可以喝点杏苷茶。慢慢就好了
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