3度的半月板损伤是属于中等程度的损伤，这个半月板损伤延及到关节面，对于关节的滑动是有影响的，有条件手术治疗，建议手术治疗，对于早期屈伸活动比较好，目前损伤处并没有明显的撕裂和移位，保守治疗也是一个选择，只是不能早期锻炼。
你的这种情况可能是外伤后导致的软组织损伤，可以考虑做针灸理疗按摩等方法治疗或做局部封闭治疗，效果都比较好
