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无氧运动30分钟是得做到力竭. 还是低重量.少次数. 消耗体内糖原 然后再进行有氧运动就直接消耗脂
无氧运动30分钟是得做到力竭. 还是低重量.少次数. 消耗体内糖原 然后再进行有氧运动就直接消耗脂
2025-04-02 11:12:41
推荐回答（2个）
回答1：
减肥还是低重量多次数吧
回答2：
先有氧，再无氧，有氧热身就够了，肌肉发达了，再控制点热量输入，脂肪自然少了，养肌肉很消耗热量的呢
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