主要要肯下功夫，先站无极桩，每天最好一小时以上，然后盘架子，每天也不少于一小时，坚持三个月，小周天是可以打通的。关键是练得要对，还要坚持下功夫。最好每晚能在练完拳之后打坐一个小时，这样内气积累得快。一代太极宗师孙禄堂，以太极拳入道，最后打通大小周天。
太极没这功能，大小周天需要专门训练，而且需要懂行的手把手交，否则那个环节练错了自己也不知道，反而有害于身体。
