可以从几个方面来戒（如果你的瘾很重那么就要全面来戒除它，如果瘾不重，那么就培养自身爱好，努力去工作不要无聊不要一个人独处那么就会戒掉）：1.掌握其中规律，需要多学习相关戒se文章2.破无聊，再怎么样也不要一个人独处或者一个人在房间无聊3.更加努力地奋斗或者学习4，戒掉其他坏习惯如打游戏懒惰拖延5多学习正能量文章和书籍，多做正能量的事情，比如多做家务，多当志愿者等。
