肌肉训练时，由于呼吸量大，呼吸频率高，通常是胸腹式呼吸。这样才能保障呼吸的量与呼吸的速度。单一的胸式呼吸或腹式呼吸都用的很少。 肌肉练习，呼吸调节是个很重要的环节，需要多加注意。
呼吸在初期健身中还是蛮重要的，一般是向心力吐气，离心力吸气，吸气用鼻子，呼气用嘴，并且一定要掌握呼吸节奏，不可憋气，逐渐进行胸腔式呼吸。祝你好运。
静时用腹式。动时用胸式
哪种舒服？
