可以吃，肥肉部分尽量少吃。当然你说你精力旺盛，做大量有氧运动，你也可以吃肥肉
当然可以，但是要吃瘦肉，你要增肌，最好的食物肯定是选择：牛肉、鸡胸、鱼肉、虾类等红肉类
还是牛肉这种高能量的食物比较好吧。
可以啊，要吃瘦肉，补充蛋白质。
