适糖米和宜糖米哪个更好点，吃过的说一下，广告勿扰！

看个人的喜好了，我觉得两种米都有各自的好！对糖尿病都有平稳血糖的功效！
适糖米相对于宜糖米来说，具有一定的竞争优势：1、从产品的性能相比较，适糖米是国内第一个获得植物新品种权的功能米品种，宜糖米抗性淀粉含量占7.54%，适糖米的抗性淀粉含量占17.8%~30.2%；这点是没法比的！适糖米含有极高的抗性淀粉。
（抗性淀粉可抵抗酶的分解，在体内释放葡萄糖缓慢，具有较低的胰岛素反应，可控制血糖平衡，减少饥饿感，特别适宜糖尿病患者食用；具有可溶性食用纤维的功能，食后可增加排便量，减少便秘，减少结肠癌的危险)。
2、从产品的种植生态环境相比较，适糖米更具有地域优越性，适糖米的种植基地为云南新平县哀牢山区，高达2000米以上的海拔种植与培育，零工业种植区，高山云雾缭绕，全年日照时间长，其富含的营养成分价值更高；（听说褚橙就在那里种植的）。
嘿嘿 就是这么多啦，希望能帮到你！！！！

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宜糖米是煮熟的米饭中抗性淀粉高，所以它的效果好。适糖米是生米的抗性淀粉高，煮熟后并不高(有权威单位检测，适糖米饭抗性淀粉只有1.68%，生米抗性淀粉含量13.66%）。其实还有更简单的鉴别方法，把他们两煮成稀饭，冷却后真的高抗性淀粉大米(如宜糖米）就会像甜果冻一样冻起来，假的就不会，我根据朋友介绍，做过试验，真是这样的，真假高抗性淀粉大米是很容易鉴别的。不妨你们也试试。不要再被人骗了。