我这儿就挺好的。抑郁症自我调节1：要做好事，不要别人回报，因为帮助别人也是在帮助自己。2：睡觉时要想想别人好的地方，要会包容别人的的缺点。3：尽量学外向，尽可能多和朋友交流。4：有心事要跟家人商量，求得他们帮助，相信家人不会错。5：多参加体育锻炼，提高身体素质。6：要把所有的不开心统统掉进拉圾箱。7：不要在背后议论别人，也不要计较别人对你的看法，有时候吃亏就是便宜，千万不要想得太多。
