把地瓜干洗净，放在锅里蒸一下，就会变软。地瓜味道甜美，营养丰富，由于含有丰富的膳食纤维，可促进代谢产物的排出，故有“肠胃清道夫”之称。地瓜性平，味甘。归脾经。有健脾胃、补气血、宽肠胃、通便秘的功效。适宜脾胃虚弱，气血两亏，湿热黄疸，慢性肝病及肾病者食用。
忌：糖尿病者不可多食；胃胀腹痛者不宜食用。
做法如下：主料：红薯4个
1、红薯洗净；
2、去皮；
3、切成大片；
4、放入蒸锅；
5、大火15min至全部熟透即可；
6、稍微放凉后取出摆在烤架上；
7、放在有阳光且通风的地方；
8、晒啊晒；
9、晒到自己喜欢的干湿度就可以了。
参考资料来源：百度百科—地瓜干
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