凌晨睡不着的治疗方法有：
放松心情，睡前做几次深呼吸，保持情绪平稳在入睡。
适当运动有助改善睡眠质量。
调整好作息，养成良好生活习惯。
最关键的是，饮用眠梦香，可以改善睡眠，快速入睡，让睡眠更有规律，形成健康的生物钟。
慢慢调整吧。你这估计是形成生物钟了。
醒了？
