应避免暴饮暴食,避免辛辣,生冷,寒凉,刺激性食物。避免过于饱餐。保证睡眠等。橘子不可以吃的。随着寒气的增加,体内环境会失去平衡,胆囊收缩功能也会因此下降,胆汁分泌减少,食物停留时间过久,胆汁逆行反流入胃对胃黏膜屏障产生破坏,形成胃不好,胃不和,寝难安，抽空去乡村野地采点苦菜茶,产地苏北灌南等地,用时加红糖适量,温饮,红糖煮好后放入，煮的时候不要加，产地灌南，配点红糖一起用,少食用辛辣食物,少食生冷油腻的东西。
