滑冰有哪些好处？

滑冰是中小学生非常喜爱的运动，不管是旱冰还是真冰，青少年都能翩翩驰骋，神彩飞扬。经常坚持滑冰锻炼，不仅能增强抗寒能力，预防伤风感冒及其他疾病，而且那种驰骋似飞的动作，还有助于练就健康的体魄，养成勇敢顽强的意志和坚韧不拔、克服困难的精神。

经常参加滑冰运动，能够提高身体的肌肉、骨和关节的工作能力。初次参加滑冰的人都会有这样的体会：在刚刚上冰时，没有滑多久，就感到腰酸腿疼，特别是小腿和脚脖子酸痛尤甚，几天也恢复不过来。但是随着锻炼时间的增长，滑跑技术的提高，这种酸疼的情况就没有了。这除了由于掌握了滑跑技术之外，主要是由于腰腿部的肌肉力量、骨骼支持力和关节灵活性提高了。

经常参加滑冰运动，还能增强心脏血管和呼吸系统的工作能力。因为滑冰运动的强度是比较大的，消耗的体力也就相当大，所以身体需要大量的营养物质和氧气。这时，血液循环加快，尽快地把身体急需的营养送去，并把大量的废物迅速排出体外。这样，就提高了体内的新陈代谢过程。日久天长，心血管和呼吸系统的工作能力就得到了增强。体育科学研究也证明了这一点：一般人在安静时每分钟心脏跳动次数是72次左右，而有些著名滑冰运动员在同样条件下，心脏跳动次数却减少到40多次。这说明滑冰运动员的心脏血管系统工作能力是相当高的。

另外，经常滑冰还能养成很高的平衡力。因为滑冰要把整个身体的重量放在1～1.3毫米的刀刃上，并且还要保持特殊的身体姿势滑行，这就对神经系统调节肌肉工作的能力提出了很高的要求。经常这样反复锻炼，就会大大提高人的平衡能力。

滑冰运动对中枢神经系统也有很好的作用，各器官相互配合和共济协调的能力也能得到改善。

1、滑冰运动不仅能够锻炼增强人体的平衡能力、协调能力以及身体的柔韧性，同时还可增强人的心肺功能，提高有氧运动能力。它还能够有效地锻炼下肢力量，十分适合开车族。还有很好的减肥效果。

2、对于青少年来说，滑冰有助于孩子的小脑发育。能放松心情，更获得融入自然的乐趣。

3、柔韧和弹跳能力：跳跃、旋转、步法和自由滑组合对身体的柔韧性和弹跳能力产生好的影响。

滑冰的坏处：

1、没有掌握好技巧，容易受伤。

2、要到特定的场所才能进行。

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扩展资料：

滑冰的注意事项：

自然场地

1、要选择安全的场地，在自然结冰的湖泊、江河、水塘滑冰，应选择冰冻结实，没有冰窟窿和裂纹、裂缝的冰面，要尽量在距离岸边较近的地方。初冬和初春时节，冰面尚未冻实或已经开始融化，千万不要去滑冰，以免冰面断裂而发生事故。

2、初学滑冰者，不可性急莽撞，学习应循序渐进，特别要注意保持身体重心平衡，避免向后摔倒而摔坏腰椎和后脑。在滑冰的人多时，要注意力集中，避免相撞。

3、结冰的季节，天气十分寒冷，滑冰时要戴好帽子、手套，注意保暖，防止感冒和身体暴露的部位发生冻伤。

4、滑冰的时间不可过长，在寒冷的环境里活动，身体的热量损失较大。在休息时，应穿好防寒外衣，同时解开冰鞋鞋带，活动脚部，使血液流通，这样能够防止生冻疮。

参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E6%BB%91%E5%86%B0/2365981?fr=aladdin#3_4"target="_blank"title="百度百科-滑冰">百度百科-滑冰

溜冰对两个半脑都有同样的刺激作用,反方向溜冰对右脑有很大的好处.
溜冰要注意运动的时间,太长的时间再加上过于剧烈可能会导致肌肉损伤,任何运动都有个度,一般不要让自己产生较强疲劳感,那样反而对身体有害.