1、学会开心
学会开心学会让自己的心情变得好起来，不管是遇到什么样的事情，在每月难受的那几天，只要心情好了，痛经的苦楚也会慢慢减少。
2、保持头低臀高姿势
痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。
3、练习瑜伽操
瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
4、多吃雌激素
尤其是金巢安，富含一种植物性的雌激素，抑制痛经的作用最为显著。
5、学眼镜蛇运动
能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛，有缓和的作用。能避免血流过速，舒解腹部不适。
6、保暖身体
保暖身体痛经时，女性的身体一般比较寒冷，喝上一些红糖水或着是一些帮助身体变暖的食物都可以饮用，不但对缓解痛经有帮助之外，还能加速血液循环，并松弛肌肉。
经期时多饮豆浆，红糖水，加强保暖与饮食卫生，可减轻经期的疼痛。
可以提前服用止痛药，比如布洛芬等。这样可以有效缓解疼痛。同时注意做好保暖工作，月经期间不要喝冷水吃冷饮。
比男朋友更好用的竟然是他们
多吃豆类食品，生理痛是因为女性体内荷尔蒙失调引起的，那么我们在平时就应该一天喝1到2杯豆浆或者每天摄取豆制品。大豆异黄酮有调整女性荷尔蒙的作用，这是大家都知道的事实。虽说大豆异黄酮可以从保健食品那里得到，但是比较聪明的做法是从食物中摄取。富含大豆异黄酮的食物有豆浆、豆腐和纳豆。小编在这里建议大家要多多吃这些食物。还建议每天2袋今巢暖淑茶缓解宫寒痛经，滋养卵巢，健康养生。
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