【保持心理平衡从自己做起】

心理健康对于每个人来说都非常重要，保持心理平衡是维持心理健康的关键。因此要想拥有一个健康的心理状态首先就要注意保持心理平衡。石化工作者长期从事艰苦的石化开发工作，为保证能量资源供求正常而做着巨大贡献，保持心理平衡有助于维持心理健康，进而有利机体健康，从而能够进行更高效地工作。那么如何做到心理平衡呢？

1.建立正确的认知观念

对自己和他人建立客观、正确的认识，充分认识自己的思想水平、个人能力，然后根据实际情况制定个人目标。这样才能真正找到“英雄的用武之地”，从而扬长避短，发挥自己的优势和长处，避免涉及自身的劣势和缺点，进而获得事业上的成功。并且在正确认识自己的同时也要客观的评估他人，不要对别人给予过高的期望值，这样有可能为对方造成过大的压力，从而影响其实际水平的发挥，并有可能为双方的关系蒙上阴影，甚至导致产生矛盾，从而影响工作中的人际关系，并影响工作进展。因此要建立正确的认知观念，对自己和他人进行合理估量，这样就可适当避免一些不良情绪的产生，有效保持了心理平衡。

2.适当转移注意重心

在适当的时候可以通过做其他事情来分散自己的注意力，将精力诉诸于其他事物上，例如听听音乐、看看书，即陶冶了情操，又使自己逐渐遗忘掉不快的事，从失败的阴影中走出，保持了一个正常平衡的心理状态。

3.加强人际交往

积极进行人际交往是保持心理平衡的有效方法。通过认识不同的面孔，并与之进行良好的沟通，可以增加生活的新鲜感，从他人处获得更为广泛的人生感知，既可以丰富自己的经验，又让生活变得更加丰富多彩，从而保持健康向上的心理，维持了心理平衡。

4.善于自我控制情绪

人们在生活中遇到困难或挫折时，会产生各种不良情绪，如失望、沮丧、压抑、愤怒等，这都属于正常情况。然而如果情绪经常不稳定，频繁出现这些不良情绪，或者每次的情绪都比较剧烈，对个体影响非常大，那么就容易导致心理失衡。因此要学会适当控制自己的情绪，遇到事情时先冷静理智的进行分析、设想，进而找出症结所在，并和理解决。这样就可维持心理始终处于平和稳定的状态，保持了心理平衡。