无论你吃什么，你的身体必须是先需要，如果你本身的运动量不大，你日常饮食完全足够营养供给，你就没有必要吃蛋白粉或者蛋白。因为这些东西吃进肚子里，都是需要消化分解的，如果你营养足够的情况下，吃这些东西对身体是有害的。饮食要和运动、休息睡眠相结合。单独的割裂某一个，都会出问题。
光靠蛋白粉补充蛋白质可以增肌吗？
