女生常做仰卧起坐有什么好处？

首先它可以锻炼腹部肌肉，长时间坚持锻炼对身体有好处。如果一次作弊一次强，那么恒心毅力，这精神境界也提高了不少，而且它不是像压力运动影响身姿（就是个子高矮这些方面），是女孩子运动不错的选择
不过要想身体棒棒的，其实跑步更有效……
这就是我个人意见

女生常做仰卧起坐的好处：
　　仰卧起坐可以直接针对腹部肌肉群，通过动作上的细微变化，使腹部不同部位的肌肉得到锻炼，最终达到塑型效果。最为常见的仰卧起坐方法是将身体处于仰卧状态，膝部屈曲成90°左右，脚部平放于地面，借助外力使之固定，然后利用腹部肌肉坐立起来。
　　仰卧起坐的正确做法如下：
　　身体仰卧于地垫上，膝部屈曲成90度左右，脚部平放在地上。平地上切勿把脚部固定(例如由同伴用手按着脚踝)，否则大腿和髋部的屈肌便会加入工作，从而降低了腹部肌肉的工作量。再者，直腿的仰卧起坐会加重了背部的负担，容易对背部造成损害。根据本身腹肌的力量而决定双手安放的位置，因为双手越是靠近头部，进行仰卧起坐时便会越感吃力。初学者可以把手靠于身体两侧，当适应了或体能改善后，便可以把手交叉贴于胸前。最后，亦可以尝试把手交叉放于头后面，但每只手应放在身体另一侧的肩膀上。千万不要把双手的手指交叉放于头后面，以免用力时拉伤颈部的肌肉，而且这亦会降低了腹部肌肉的工作量。

会使腹肌结实有力，体形健美。好处很多的。能做就要坚持经常
做，不要间断。