每天只睡6个小时就睡不着了，真诚求助

2025-03-06 21:49:35

推荐回答（3个）

回答1：

你的生物钟已经自动形成当前规律，除非你用一段时间来改变你的生物钟当前规律

这需要你坚持一段时间，具体多少时间看个人情况，长短不一

只要坚持到新的生物钟规律形成，那睡眠时间短就解决了

例如，你在10点就躺到床上，闹钟定在明早六点半或七点（具体长短和起止时间自定），这样坚持一段时间，等生物钟记住了新的规律，以后就自动按新的规律来了。

回答2：

你晚上睡觉时间可能有点迟，你这种情况最好晚上11点前睡觉可能有所改善，尽量试试吧

回答3：

晕，我也是啊
早上基本天一亮就醒了再也睡不着了，，，不过我觉得6个小时可以了，，要实在不行中午补下，，我这样做的。