你好，我原来也是这个问题，导致我有一段时间内睡眠不好。
白天生活：我建议你给窗户加装一层，去跟外面的人说让他们小声点，也可以带隔音耳机，外用。不用放在耳朵里面，很舒服，隔音也不错。
夜晚睡觉：我建议你够买耳塞，买质量好点的，有轻微的胀感，但是可以接受，隔音质量还可以。
还有一个就是降低神经敏感度，保持好睡眠，按时吃饭，坚持运动。
隔音方式分3种，在声源处减弱噪声，在传播过程中减弱噪声，在人耳处减弱噪声。如果是人为的，可以考虑跟人家交流下能不能减弱下噪音，如果没用就试试在自家墙上贴防音墙纸，还不行的话就自己戴耳罩什么的
窗户隔音的最佳方法有哪些？老师傅教你四招，让你再也不被吵醒！
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