少吃多动，多吃水果，可以加强运动跑跑步 多做俯卧撑 仰卧起坐 晚上最好不要吃东西 对身体也没影响！ 现在很多人都采用这个方法 效果也很好 当然如果你觉得不吃肚子饿 那就少吃点 吃水果最好 吃完后 出去散散步 千万别相信那些 不运动就能减肥的药物
一日三餐正常吃，但零食少吃，肯德基、麦当劳等高热高脂的食物少吃，表喝碳酸饮料，尤其是可口可乐，切记，多吃水果蔬菜。
多运动：引体向上，摸高，投篮等舒展身体，拉抻身体的活动，你还小，多做这些运动有益于长高。
一定要运动，否则肉肉直往横里长。
塑身是个长久的过程，要养成良好的生活习惯。
我身高178cm，体重才72kg，当然以前有85kg，就是靠控制饮食，加强锻炼慢慢把体重降下来了。
并且基本保持在这个水平。
我的生活六字箴言：管住嘴，迈开腿。
祝你成功！
据说每天喝柠檬水
没办法！除非重生！
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