身高始终是我们关注的问题，尤其是儿童身材矮小会将导致自卑心里。许多家长为了帮助孩子能够健康发展，给孩子补充多种营养素，其实，帮助青少年增高只要补充均衡的营养即可，多了更会阻碍他们的发展，家长发现孩子会出现焦虑倾向，这时应该寻求专业的帮助。家长应关心7岁以上女孩所担心的事：父母关系、家庭经济、自己容貌、言谈举止、身材高矮等。那么，增高的方法有哪些呢？
专家指出：以下四种要素是增高的偏方必不可少的
首先，钙骨骼中对身高最有影响的，就是脊椎骨和脚骨。而钙是构成骨骼的重要级元素，另外磷、钾、硫磺、钠，也都是骨骼中的重要成份哟！
其次，蛋白质增进你身高的成长激素，就是属于蛋白质系的物质。同时吸收好蛋白质，钙才能完全吸收。此外，肌肉发育也需要蛋白质呢！
再者，维他命维他命B2是成长促进剂，而缺乏维他命D，会造成骨质软化，有弯腰驼背的后果，维他命A、B、C、D可促进体内的蛋白质进行再合成的工作！
另外，纤维素它可扫除对增高有阻碍的肠内有害的东西，促进养分的消化与吸收。
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